Что касаемо питания, тут очень важно понимать сколько вам необходимо скинуть веса. Если вам нужно уменьшить вес на 2-3 кг, слишком сильно ограничивать себя в питании не стоит, достаточно убрать из рациона сладкое и мучное на какой-либо промежуток времени (тут все индивидуально, зависит от вашего организма). ⠀ Если же вам нужно скинуть более 3кг, в данном случае необходимо перейти на питание, которое характерно для сгонки веса: увеличить количество белков и жиров, но при этом уменьшить количество углеводов...

Бывают такие случаи, когда нужно максимально быстро подготовиться к какому-то событию и скинуть вес. Например: свадьба, отпуск, день рождение и т.д., но встаёт вопрос, как это сделать, ведь голодать тоже не хочется 🤔 На моём опыте были девушки, которые приходили ко мне с запросом: скинуть 5 кг за неделю, больше им было и не нужно. Как думаете, возможно так быстро скинуть вес и при этом, иметь полноценный рацион? Я могу с уверенностью сказать, то можно и это довольно просто. Быстрое похудение Смотря...