Что касаемо питания, тут очень важно понимать сколько вам необходимо скинуть веса. Если вам нужно уменьшить вес на 2-3 кг, слишком сильно ограничивать себя в питании не стоит, достаточно убрать из рациона сладкое и мучное на какой-либо промежуток времени (тут все индивидуально, зависит от вашего организма). ⠀ Если же вам нужно скинуть более 3кг, в данном случае необходимо перейти на питание, которое характерно для сгонки веса: увеличить количество белков и жиров, но при этом уменьшить количество углеводов...

И так, начнем с того, что нужно же все таки сделать для того ,чтобы добиться этого "тела мечты". Многие сейчас скажут, "Вот я ем только правильное питание, тренируюсь, но не худею, как так!" Развеем миф о ПП, вы смотрите на продуктах составы, а калорийность? НЕТ? Ох, какую вы ошибку совершаете! А вот...