Вы так стараетесь хорошо выспаться, но, к сожалению, это ужасное жжение, вызванное изжогой, просто не позволяет вам этого сделать. Если это то, что вы испытываете прямо сейчас, то вы не одиноки. На самом деле миллионы людей во всем мире страдают от изжоги и ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни) – или, проще говоря, кислотного рефлюкса. Почему происходит кислотный рефлюкс? Причина, по которой происходит кислотный рефлюкс, заключается в том, что желудочная кислота попала в ваш пищевод из-за плохо функционирующего нижнего пищеводного сфинктера...

Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...