Домашний турник не должен быть установлен слишком высоко, так как он предназначен в первую очередь для подтягиваний. В отличие от уличного турника для воркаута, домашний не используется для выполнения различных гимнастических движений. Прыжки с турника вниз могут вызвать чрезмерную нагрузку на позвоночник, поэтому лучше всего выбирать высоту турника, стоя на цыпочках и вытягивая руки вверх. Эта высота позволит избежать прыжков вниз, обеспечит комфортное подтягивание без касания пола и завершение 2-3 подтягиваний из серии без нарушения техники. Для детей потребуется небольшая скамейка или подставка...
840 подписчиков
Всем привет! В данной статье хочу поделится как я сделал настенный турник 3 в 1 (турник-брусья-пресс), который легко можно регулировать по высоте. Изготовление турника начал с проработки 3D модели и отрисовки чертежей на все детали, которые можно скачать по ССЫЛКЕ. Также дополнительно сделал расчет на прочность, получилось что при весе спортсмена 90 кг перемещения на концах ручек турника будет равно 4 мм. Это допустимые перемещения для такого консольного свеса трубы. Итак приступаю к описанию самоделки) Материалы для сборки турника 3 в 1 своими руками: Шаг 1...
2 подписчика
Первым делом стоит определиться с целями. Для каких целей нужен турник? Если просто подтягиваться и висеть, можно купить простенький настенный турник, а если хотите отжиматься на брусьях и разнообразить хваты (для изменения угла нагрузки), стоит рассмотреть турники 2 в 1 и 3 в 1. Для более сложных конфигураций тренировок рассмотрите шведскую стенку. Далее нужно определиться с местом установки. Конечно же выбрать подходящую допустимую нагрузку, она может варьироваться от 80 до 400 кг. Обратите внимание на наличие и материал ручек (грипсов) и вуаля, такого набора параметров вполне достаточно для первоначального выбора турника...