Всем привет! В данной статье хочу поделится как я сделал настенный турник 3 в 1 (турник-брусья-пресс), который легко можно регулировать по высоте. Изготовление турника начал с проработки 3D модели и отрисовки чертежей на все детали, которые можно скачать по ССЫЛКЕ. Также дополнительно сделал расчет на прочность, получилось что при весе спортсмена 90 кг перемещения на концах ручек турника будет равно 4 мм. Это допустимые перемещения для такого консольного свеса трубы. Итак приступаю к описанию самоделки) Материалы для сборки турника 3 в 1 своими руками: Шаг 1...

Турник - это одно из самых простых и эффективных устройств для тренировки верхней части тела. Одним из популярных упражнений на турнике является вис. Это не только основное движение в гимнастике, но и обязательный элемент для тех, кто стремится развить силу и гибкость. Вис на турнике требует хорошей силы и выносливости верхних конечностей. Однако, помимо развития силы, вис на турнике также способствует повышению гибкости плечевого пояса, укреплению мышц спины и стабилизации верхней части тела. Это важно для поддержания хорошей осанки и предотвращения травм при повседневных движениях...