Как правило, мы не задумываемся, в каком положении спать — на боку, на спине, на животе. А оказывается, у каждой позы есть свои плюсы. Хочешь узнать, какие — читай нашу статью. Ночью у нас может что-то заболеть или мы можем спать достаточное количество времени, но проснуться совсем не отдохнувшими. И обычно мы не связываем это с тем, как мы спали. Между тем, исследования показывают, что сторона, на которой ты предпочитаешь спать, может повлиять на твое здоровье. Разберемся, на каком боку и зачем нужно все-таки спать...

Время чтения ≈ 5 мин Правильное положение тела во время сна — важная составляющая здорового отдыха и отличного самочувствия. Во время сна в организме происходят важные процессы, которые влияют на общее состояние здоровья. Так, во время сна вырабатываются различные гормоны, в том числе мелатонин — «гормон сна». Мелатонин отвечает за настройку работы всех систем организма и является мощным иммуномодулятором, укрепляя наш иммунитет. Также во время сна активно работает лимфатическая система мозга, удаляя накопившиеся за день отходы...