Большинство специалистов по самообороне сходятся во мнении, что удары руками имеют преимущество перед ударами ног. Это не значит, что ногами бить не следует. Но все же, руками бью чаще и разнообразнее...

Один из наших постоянных читателей решил основательно заняться укреплением пальцев. Не так, как когда-то давно предполагалось использовать в Старом Китае: чтобы сильно бить и цепко хватать А просто ему хочется форсить по весне перед деффчонками так укрепить пальцы, чтобы как минимум без проблем делать упражнение как на картинке выше. Это упражнение вообще очень полезное в рамках Старого Ушу, хотя у нас его делают на кулаках. Упражнение с виду не шибко сложное, но его ежедневное исполнение хотя бы по паре минут неплохо укрепляет и кулаки, и пресс, и бёдра...