Большинство диет заставят вас чувствовать голодными и неудовлетворёнными. Это самые главные причины, по которым труднее всего их придерживаться. 95% сбросивших вес, возвращаются к прежним килограммам в последующие 2 первых года. Наши задачи на этой диете: Вот 3 простых шага, основанных на науке, которые позволят вам быстро похудеть, но сохранить результат, не чувствовать себя такими голодными, а самое важное, сохранить здоровье. 1. Сократить углеводы В первую очередь необходимо максимально снизить хлебобулочные изделия, в том числе хлеб и сахара...

Мы часто слышим, что в похудении нет ничего сложного – нужно просто больше тратить энергии, чем потреблять, создай дефицит калорий и будешь худеть! Но если на самом деле так все просто, тогда у меня есть вопросы… Почему есть люди, которые едят все подряд ведрами и не полнеют, а кому-то достаточно понюхать что-то жирное или сладкое, съесть одну лишнюю ложку и они тут же набирают вес. Почему так происходит? А почему с возрастом лишний вес появляется гораздо быстрее, а худеть становиться все сложнее...