Кто он - этот серый кардинал, который мешает получить здоровый вес? Всегда ли можно силой воли подавить чувство голода? Как улучшить обмен веществ, подружившись с этим виновником?

Очень важно перед каждым приёмом пищи предварительно оценить свой голод. Ведь он может быть физический или эмоциональный. На картинке ниже вы видите различия голода физического от эмоционального и план, которому можно следовать. Еще академик И. П. Павлов установил: голод голоду рознь. "Голод вообще — это, так сказать, общее, недифференцированное чувство, включающее в себя бесконечное разнообразие всевозможных его оттенков, воспринимаемых субъективно как избирательная потребность в тех или иных продуктах...