В мире, где каждый второй блогер, диетолог и даже подруга с работы даёт советы по питанию, сложно разобраться: а стоит ли вообще вводить в рацион разгрузочные дни? Или это просто устаревшая привычка, которая не только не помогает, но и может навредить? Давайте честно, без страшилок и розовых очков, разберёмся, зачем они нужны, кому подходят, как их правильно проводить — и действительно ли без них не обойтись. Разгрузочный день — это временный переход на упрощённый рацион, при котором снижается общая калорийность, уменьшается объём пищи и, как правило, ограничивается разнообразие продуктов...

Изучаем нюансы проведения разгрузочных дней после праздников, в беременность и при наличии заболеваний. Материал проверила и прокомментировала Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Разгрузочный день — это кратковременное ограничение в питании, которое дает организму «передышку» от привычного рациона. К полноценным диетам он не относится, а больше работает как возможность для пищеварительной системы отдохнуть и перезагрузиться. Если вы привыкли правильно питаться, то все системы организма работают слаженно...