Для достижения максимальных результатов в тренировках важно правильно комбинировать работу различных групп мышц. Если вы тренируете мышцы в изоляции, это может привести к дисбалансу и замедлить прогресс. Однако если грамотно сочетать группы мышц в одной тренировке, вы улучшите силу, выносливость и ускорите восстановление. В этой статье мы разберемся, какие мышцы лучше тренировать вместе для достижения максимального эффекта, и предложим примеры упражнений. Перед тем как приступить к тренировкам, важно понять, что мышцы можно условно разделить на две категории: крупные и мелкие...

Однажды, разговаривая со своим товарищем-урологом, доктором медицинских наук, профессором, хирургом, я спросил его, знает ли он, сколько мышц промежности обеспечивают кровообращение предстательной железы? Он замялся… Урология, как правило, изучает сам процесс уже состоявшегося простатита. Вернее сказать, следствия этого заболевания, к которым относятся не только нарушения мочеиспускания, но и импотенция. Как ни парадоксально, но к причинам простатита они относят все, что угодно, например переохлаждение, но не учитывают несостоятельность или ослабление мышц промежности...