Отжимания - это силовые тренировки с весом собственного тела, которые являются ключом к развитию мышц верхней части тела. Регулярные отжимания не только повышают вашу выносливость и укрепляют отдельные группы мышц, но и помогают тонизировать все ваше тело . Хотите узнать, как делать отжимания, искать готовый рисунок и правильную технику отжимания? Или вы просто хотите узнать больше об эффективности этого упражнения?  Я предлагаем вам наиболее полное руководство по отжиманиям в статье, а также пошаговые инструкции о том, как выучить отжимания с нуля...

Чем больше отжимаешься - тем сильнее становишься! Грешно опровергать эту мысль, тем более что мы сами не раз ее повторяли. Правда, недостаточно просто отталкиваться от пола, нужно делать это правильно, контролируя положение рук, туловища, головы и ног, не допуская, чтобы одна конечность была на уровне плеча, а другая - на границе с Монголией. И тогда, при условии, что все процедуры соблюдены и не нарушены, отжимания щедро отблагодарят тебя. Как именно - читай ниже. Прямо сейчас ты можешь подписаться...