7 видов отжиманий на разные группы мышц.
Какие мышцы работают при разных видах отжиманий? Что такое негативные отжимания и есть ли разница в отжиманиях с узкой и широкой постановкой
Чем отличаются отжимания с узкой и широкой постановкой рук? В чем особенность техники выполнения разных видов отжиманий? Разбираемся в тонкостях упражнений с медицинским автором раздела «Здоровье» на Sports.ru, врачом-терапевтом Александром Шестаковым. Отжимания – базовое упражнение с собственным весом для развития силы мышц. Для отжиманий не требуется дополнительного оборудования, поэтому они отлично подходят для занятий спортом в любых условиях. Основные мышцы, которые нагружаются при выполнении...
Какие есть отжимания? И на какие группы мышц?
Отжимание думаю выполнял каждый из вас, и вы их много где встречали. Но знали ли вы что существуют разновидности отжиманий. Каждый из видов это на проработку каких-либо отделов мышц или связок, также облегченные и усложненные варианты. ❗Разновидности: 🔻Отжимание с колен ◾Один из видов. Он используется для начинающих, как облегченный вариант. Снижает нагрузку на поясничный отдел и защищает от травм. 🔻С упором рук на лавку ▪️Вариант также используется для начинающих. Используется для проработки нижнего отдела грудных мышц...