Для достижения максимальных результатов в тренировках важно правильно комбинировать работу различных групп мышц. Если вы тренируете мышцы в изоляции, это может привести к дисбалансу и замедлить прогресс. Однако если грамотно сочетать группы мышц в одной тренировке, вы улучшите силу, выносливость и ускорите восстановление. В этой статье мы разберемся, какие мышцы лучше тренировать вместе для достижения максимального эффекта, и предложим примеры упражнений. Перед тем как приступить к тренировкам, важно понять, что мышцы можно условно разделить на две категории: крупные и мелкие...

"Мы есть то, что мы едим" - выражение знакомое каждому. Его авторство одни приписывают Сократу, другие Гиппократу, но об одном мы знаем точно, пришло оно из далекой древности. Даже тогда люди понимали, что продукты играют в нашей жизни огромную роль. Одни способны исцелять, другие, наоборот, вызывать заболевания. С глубокой древности люди начали следить за тем, что попадает к ним в рот и параллельно оценивать влияние тех или иных продуктов на здоровье. По настоящий день высказывание актуально, ведь рацион питания очень сильно определяет состояние нашего здоровья...