Витамины — группа органических соединений разнообразной химической природы, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи. Витамины – это ряд низкомолекулярных органических соединений, которые не несут питательной ценности (то есть не служат источниками калорий), но являются необходимыми для поддержания жизнедеятельности организма. Роль витаминов в питании человека огромна. Потребности человеческого организма в основных витаминах...

Витамины — это незаменимые органические соединения, которые нужны организму для нормального функционирования. Хотя витамины не способны обеспечить организм энергией, они играют ключевую роль в метаболизме и процессе роста. Важно знать, какие витамины нужны, чтобы улучшить здоровье и избежать заболеваний. Основные витамины и их источники 1. Витамин A (ретинол) - Функции: Поддерживает здоровье зрения, влияет на состояние кожи и иммунитет. - Источники: Морковь, шпинат, сладкий картофель, печень...