Интервальное голодание – лучшее, что можно сделать для здоровья🙌
Что можно есть на интервальном голодании? Личный опыт и рекомендации по составлению меню
Всем привет! Это блог девушки 40+, которая стремится быть стройной и все успевать. Здесь говорят не только о еде, но и о жизни активной работающей мамы и жены. Слава интервального голодания все больше распространяется. И это не удивительно, ведь эта система питания имеет массу плюсов. Главный из которых для многих - возможность в отведенное "пищевое окно" есть все, что хочется, без взвешивания еды и подсчета калорий, в общем "не заморачиваться" и при этом... (ПРИ РАЗУМНОМ ПОТРЕБЛЕНИИ ПИЩИ, а не вёдрами) если не худеть, то по крайней мере не набирать вес...
Есть все и худеть: как работает интервальное голодание, вся правда
❗ Спойлер: интервальное голодание не работает. Более того, для некоторых людей оно может быть опасно. Что такое интервальное голодание Начнем по порядку. Интервальное голодание в классическом виде — это способ питания, при котором можно есть что угодно 8 часов в сутки (например, с 12.00 до 20.00), а все остальное время — ни крошки. Так что это голодание с небольшим перерывов на еду. Почему интервальное голодание не работает. Нельзя съедать 10 000 калорий за 1 час, а потом не есть остальные 23 часа и худеть, ведь организм все освоит...