Двигайтесь каждый день Физическая активность — один из ключевых факторов долголетия. За последние десятилетия исследования подтвердили, что люди, которые физически активны, меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Даже простая зарядка по утрам или прогулка на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше здоровье. - Начните с малого: каждый день уделяйте хотя бы 30 минут физической активности. Это может быть танец, йога или даже быстрая ходьба. - Занимайтесь на свежем воздухе:...

Многие люди не желают доживать до преклонных лет. Их пугают ассоциации, связанные с долгожительством: немощь, болезни, деменция. Но лично я планирую перешагнуть планку трёхзначной цифры и оставаться при этом с ясным умом, максимально здоровым и активным...