У каждого витамина из группы B свое назначение, но в целом они отвечают за здоровье нервной системы, глаз, волос, кожи и поддерживают энергетический баланс организма. Вместе с экспертами рассказываем, что такое витамины группы В, чем опасен их дефицит и в каких продуктах они содержатся. Дефицит витаминов группы B разной степени встречается примерно у 40-60% людей, причем как взрослых, так и детей [1], [2]. Чаще всего к выраженным симптомам приводит нехватка трех элементов группы — В1, В6 и В12. Причин...

Меня зовут Алексеева Александра, я практикующий нутрициолог с 14-летним стажем. За годы работы убедился: дефицит витаминов группы B — одна из главных причин хронической усталости и проблем с нервной системой у современных людей. Комплекс витаминов группы Б — это восемь водорастворимых витаминов, которые работают как единая команда в энергетическом метаболизме и поддержании нервной системы. Каждый из них выполняет уникальную роль, но их синергетическое взаимодействие создает основу для нормального функционирования организма. Представьте оркестр, где каждый музыкант играет свою партию, но только вместе они создают гармоничную мелодию...