Приседания – одно из основополагающих, базовых упражнений, которое применяется во многих спортивных дисциплинах. Пожалуй, приседания можно назвать самым главным упражнением среди базовых, да и среди всех остальных...

Приседания — это одно из базовых упражнений при занятиях спортом. Его используют в фитнесе, при разогреве перед бегом, танцами и т. д. Многие женщины отмечают, что даже просто приседания, без привлечения других занятий, через время заметно меняют фигуру в лучшую сторону. Остается понять, в чем конкретно польза приседаний для женщин и почему их обязательно нужно выполнять хотя бы раз в два или три дня. Приседания направлены в основном на пресс, ягодицы и мышцы ног. Это идеальное сочетание для обладательниц практически любой фигуры...