Несмотря на то что в целом орехи полезны, есть их в неограниченном количестве все-таки не стоит — так они могут только навредить. Нутрициолог и колумнист BURO. Юлия Хлопова рассказала о нормах потребления этого продукта и о его влиянии на организм. Нутрициолог, автор рационов для корректировки пищевого поведения, рекомпозиции тела, восстановления после болезней Орехи полезны до тех пор, пока вы употребляете их в меру. Разберем по пунктам влияние этого продукта на организм — как позитивное, так и негативное: Плюсы: многие уверены, что он диетический...

Орехи – вполне привычный продукт в рационе взрослого. Мы часто используем их в качестве закусок, добавляем в салаты и десерты, больше задумываясь о вкусовых качествах нежели о пользе, которую они приносят. Между тем, орехи – кладезь жиров и витаминов, особенно важных для растущего организма. Они дают энергию на целый день, питают мозг и укрепляют иммунитет. При этом их можно включать в рацион даже самых маленьких детей, конечно же, подбирая допустимую дозу с учётом особенностей каждого отдельного вида ореха...