Орехи — это ценный продукт, богатый питательными веществами, но их употребление имеет как пользу, так и потенциальные риски. Рассмотрим подробнее: 1. Богаты питательными веществами: орехи содержат белки, полезные жиры (омега-3 и омега-6), витамины (E, группы B), минералы (магний, калий, цинк, селен) и антиоксиданты. 2. Поддержка сердца: регулярное употребление орехов снижает уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышает уровень "хорошего" (ЛПВП), что способствует здоровью сердечно-сосудистой системы...

Орехи – это настоящий кладезь полезных витаминов и минералов. В них содержатся «правильные» жиры, действие которых противоположно обычным жирам. Полезные жиры в орехах способны снижать уровень холестерина в крови, способствуют правильному обмену веществ, снижают риск заболевания сосудов и сердца. Орехи очень питательны и даже небольшая порция любого вида орешек может служить отличным перекусом, который насытит надолго без вреда для фигуры. Любители всевозможных диет знают, что орехи способны помогать в сжигании вредных жиров и способствуют снижению веса...