Планка - это простое, но эффективное упражнение, которое приобрело огромную популярность в последние годы. Это упражнение направлено на укрепление нескольких групп мышц тела, включая основные мышцы, нижнюю часть спины и ягодицы. Мышцы живота Упражнение планка в первую очередь направлено на мышцы основной части тела. К основным мышцам относятся прямая мышца живота, поперечная мышца живота, внутренние и внешние косые мышцы, а также прямая спина. Прямая мышца живота - это мышца, формирующая "шестипалый...

🌟В данной статье я хочу вам рассказать о таком упражнении, как "планка", что из себя представляет это упражнение, какие бывают виды, в чем польза данного упражнения и как правильно его выполнять.🌟 Вам будет интересно прочитать эту статью, если вы заниматесь спортом или пытаетесь похудеть и вас интересует, что из себя представляет это упражнение и как же правильно его делать. Главная функция данного упражнения заключается - в улучшении осанки, укреплении мыщц спины и снижении болей в спине. ...