Стресс: когда мозг включает тревогу, а тело устраивает спектакль Стресс - это не просто «понервничали и прошло». Это полноценная мобилизация всех систем организма, как будто вы не на совещании, а в джунглях, и вот-вот появится тигр. Проблема в том, что тигр - это, скажем, дедлайн, звонок от начальника или просьба родственников «всего на минутку». Что происходит в психике, когда стресс берёт власть? Представьте, что в вашей голове начинается экстренное совещание: 🔸 Амигдала (центр тревоги) врывается в комнату и кричит: «Нам конец!» 🔸 Гипоталамус тут же вызывает гормональную артиллерию: кортизол и адреналин...

Стресс стал неотъемлемой частью жизни. Фитнес-часы измеряют его уровень, психологи предлагают способы справиться, биохакеры уверяют, что без контроля над стрессом не жди здорового долголетия. Проблема стресса затрагивает более 77% населения развитых стран . Она же становится экономической проблемой – по данным Всемирной организации здравоохранения ежегодные потери экономики из-за стресса на работе составляют около $1 трлн. А согласно исследованиям Американской психологической ассоциации за 2023 год, 76% американцев сообщают о негативном влиянии стресса на их физическое здоровье...