Стресс - это реакция, привычка реагировать на внешний мир. Любая привычка когда-то была впервые создана в нашем мозге. И точно так же мы можем создать новую реакцию, заменяющую стресс. ⠀ Когда мы раздражены или злы, происходит выработка гормона стресса кортизола. Он приводит наш организм в боевую готовность - так наше тело реагирует на опасность. И теперь представьте, что вы все практически время проживаете жизнь в состоянии боевой готовности, перенапряжения всех внутренних процессов. ⠀ Последствиями постоянного повышенного кортизола являются: -Беспокойный, некачественный сон или бессонница -Депрессия,...

Каждый третий человек сталкивается с хроническим стрессом, даже не осознавая этого. Это состояние влияет не только на эмоциональный фон, но и на здоровье в целом, что подтверждено многочисленными научными исследованиями. В этой статье мы рассмотрим, как именно стресс воздействует на организм, и разберем эффективные способы борьбы с ним. Стресс — это естественная реакция организма на внешние вызовы или угрозы. В краткосрочной перспективе он может быть полезным, стимулируя действия и повышая концентрацию...