Стресс сам по себе - нормальная реакция организма. Он помогает быстрее реагировать на опасность, мобилизоваться в сложной ситуации и справляться с кратковременной нагрузкой. Проблемы начинаются тогда, когда состояние напряжения становится постоянным. После травмы, операции, тяжёлого заболевания или длительного лечения человек может находиться в состоянии хронического стресса неделями и даже месяцами. Организм продолжает восстанавливаться физически, но одновременно нервная система остаётся в режиме постоянной готовности...

Стресс - это реакция, привычка реагировать на внешний мир. Любая привычка когда-то была впервые создана в нашем мозге. И точно так же мы можем создать новую реакцию, заменяющую стресс. ⠀ Когда мы раздражены или злы, происходит выработка гормона стресса кортизола. Он приводит наш организм в боевую готовность - так наше тело реагирует на опасность. И теперь представьте, что вы все практически время проживаете жизнь в состоянии боевой готовности, перенапряжения всех внутренних процессов. ⠀ Последствиями постоянного повышенного кортизола являются: -Беспокойный, некачественный сон или бессонница -Депрессия,...