Стресс: когда мозг включает тревогу, а тело устраивает спектакль Стресс - это не просто «понервничали и прошло». Это полноценная мобилизация всех систем организма, как будто вы не на совещании, а в джунглях, и вот-вот появится тигр. Проблема в том, что тигр - это, скажем, дедлайн, звонок от начальника или просьба родственников «всего на минутку». Что происходит в психике, когда стресс берёт власть? Представьте, что в вашей голове начинается экстренное совещание: 🔸 Амигдала (центр тревоги) врывается в комнату и кричит: «Нам конец!» 🔸 Гипоталамус тут же вызывает гормональную артиллерию: кортизол и адреналин...

Стресс - это реакция, привычка реагировать на внешний мир. Любая привычка когда-то была впервые создана в нашем мозге. И точно так же мы можем создать новую реакцию, заменяющую стресс. ⠀ Когда мы раздражены или злы, происходит выработка гормона стресса кортизола. Он приводит наш организм в боевую готовность - так наше тело реагирует на опасность. И теперь представьте, что вы все практически время проживаете жизнь в состоянии боевой готовности, перенапряжения всех внутренних процессов. ⠀ Последствиями постоянного повышенного кортизола являются: -Беспокойный, некачественный сон или бессонница -Депрессия,...