Недостаток сна влияет на четкое мышление и является причиной сложного управления эмоциями. С другой стороны, сонливость, которая характерна для людей, которые плохо спят, препятствует выполнению рабочих обязанностей, разрушает семейные отношения и впоследствии вызывает такие проблемы в поведении, как неустойчивость, нерегулярное настроение, раздражительность и депрессия. 1. Мы не ценим сон Редко можно понять, что недостаток сна является причиной когнитивных нарушений и психического здоровья. Существует стереотип мышления, что сон — труднодоступная роскошь...

Сон — это не просто время для отдыха и восстановления, это ключевая составляющая для нормального функционирования нашего организма. Когда мы не получаем достаточного сна, последствия могут быть гораздо более серьезными, чем просто усталость или головная боль. Недавние исследования подтверждают, что хронический недостаток сна может стать причиной множества заболеваний и нарушений в работе тела. Одним из наиболее серьезных последствий недостатка сна является повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний...