Третья часть моей большой статьи про функции мелатонина в нашем организме. Итак, на что еще влияет мелатонин? Рассмотрим данные, подтвержденные исследованиями. 🔺Нормализует артериальное давление. 🔺Нормализует работу ЖКТ: увеличивает приток крови к пищеводу, уменьшает воспаление, защищает слизистую оболочку желудка от свободных радикалов, лекарств, снижает вероятность возникновения язв пищевода и 12-и перстной кишки, поскольку во время сна снижается соляная кислота. Возможно, вы замечали, что во время стресса, когда не хватает сна, усугубляются и обостряются язвенный колит, гастриты, язвы...

😴 Сон - это не только приятная часть жизни, но и важная составляющая нашего здоровья. При недостатке сна у нас могут появиться проблемы с иммунитетом, памятью и даже возникнуть серьезные заболевания. Один из ключевых факторов, который влияет на качество сна, это гормон мелатонин. Сегодня я хочу рассказать о взаимосвязи мелатонина и сна, а также о последствиях недостатка мелатонина и рекомендации по устранению проблем. 🙌 Уровень мелатонина в организме увеличивается в темное время суток и достигает максимума ночью, что способствует засыпанию и поддержанию качественного сна...