«Быть здоровым – значит не просто не болеть. Здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма. Здоровье – это идеальное равновесие тела и ума, разума и души.»(с) Б. К. С. Айенгар. ⠀ Если вы пришли на занятия йогой, чтобы избавиться от головной боли или боли в колене, это хорошо. Но хочу вас заверить, что получите вы гораздо больше: приведёте в баланс все функции своего организма, от мышц до пищеварения, кровообращения и иммунитета...

Йога — это древняя практика, корнями уходящая в Индию, которая за последние десятилетия стала популярной во всем мире. Она сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, что делает её универсальным инструментом для улучшения физического и психоэмоционального состояния человека. В этом тексте мы исследуем разнообразные аспекты пользы йоги, обеспечивая читателя подробной информацией о том, как и в каких случаях она может быть полезной. Одной из первых и наиболее заметных пользы йоги является развитие силы и гибкости мышц. В отличие от традиционных тренажёрных залов, где акцент делается на определенные группы мышц, йога обеспечивает комплексную тренировку всего тела...