Бегать по утрам не так сложно, как может показаться. Тем более, что преимущества, которые это приносит, затмевают возможный дискомфорт от раннего подъёма. В чём польза Бег по утрам зимой позволяет тренироваться при дневном свете. Даже если вы уйдёте на тренировку до рассвета, на обратном пути вы наверняка встретите первые лучи солнца. После работы шансов нет. В свою очередь, утренний бег летом помогает избежать надоедливой жары и тем самым провести более эффективную тренировку. Бег по утрам оставляет для вас свободным весь последующий день...

Одни стремятся сбросить лишний вес, вторые – подтянуть тело, а третьи укрепляют здоровье. Любая мотивация является подходящей, но перед тем, как начать, необходимо выбрать индивидуальный график забегов. В статье мы расскажем про бег по утрам – что он дает, и как правильно к нему приступить. Если вы решились бегать, значит вы готовы изменить свою жизнь к лучшему! В чем польза Первое, что влияет на качество пробежки, – это состояние спортсмена. Если Вы являетесь жаворонком, то встать на час-другой пораньше для Вас не проблема. Но при преимущественно ночном образе жизни утренний подъем не приносит удовольствия, организм ослаблен, не готов к физической активности...