Мало кто планирует наперёд и продумывает, когда бегать; просто есть определённые дни бега. Но тренировочная неделя с тремя беговыми днями может быть в трёх вариантах: утренний, вечерний или дневной бег. Удивительно, но время дня, когда вы бегаете, сильно влияет на результат, воспитание самодисциплины и постоянства, а также на общее ощущение удовлетворения от жизни. Эти смелые заявления, как вы увидите, хорошо обоснованы. Утренний или вечерний бег? Бегаете ли вы для удовольствия, для подготовки к...

Во-первых, чтобы продрать глаза 😂 Кроме шуток, пробежка после сна - это сразу + 100500 энергии и никакого клевания носом, даже если не выспался. И это только начало бонусов от утренних пробежек! Что с фигурой? 👙 Ты начинаешь худеть. Как работает система? Во время бега сначала сжигаются съеденные недавно углеводы и только потом отложенные где-то (все знают, где у них конкретно 😅) жиры. Если ты бежишь вечером, скорее всего, углеводов за день ты уже набрал достаточно, и сжигаешь их. Но если ты бежишь утром, желудок пустой, и организм сжигает тот самый ненужный жир...