Бегать по утрам не так сложно, как может показаться. Тем более, что преимущества, которые это приносит, затмевают возможный дискомфорт от раннего подъёма. В чём польза Бег по утрам зимой позволяет тренироваться при дневном свете. Даже если вы уйдёте на тренировку до рассвета, на обратном пути вы наверняка встретите первые лучи солнца. После работы шансов нет. В свою очередь, утренний бег летом помогает избежать надоедливой жары и тем самым провести более эффективную тренировку. Бег по утрам оставляет для вас свободным весь последующий день...

Бег – один из способов передвижения человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры. Бегом занимались наши предки во все времена, поскольку после утренних или вечерних пробежек люди ощущали особый прилив жизненной энергии...