Если честно, раньше я вообще недооценивал завтрак. Утром мог перехватить бутерброды, сладкое к чаю или вообще ничего не есть до обеда. Зато потом весь день превращался в бесконечные перекусы... Особенно после ночных смен. Организм уставший, голова мутная, готовить ничего не хочется — и я автоматически начинал есть всё подряд. В какой‑то момент заметил, что именно утро задает настроение на весь день. Если нормально не поел — вечером почти гарантированно тянет на сладкое, доставку фастфуда или на что-нибудь вкусненькое из холодильника...