«Говорят, привычка формируется за 21 день». Эту фразу я слышу от клиенток постоянно. Многие начинают новую жизнь в понедельник: зарядка каждое утро, два литра воды, никакого сахара. Три недели держатся изо всех сил, ставят галочки в календаре и ждут, что на двадцать второй день всё станет легко и автоматически. А на двадцать второй день оказывается, что легче не стало. И приходит разочарование: «Наверное, со мной что-то не так». Я решила разобраться, сколько на самом деле нужно времени, чтобы привычка...