Орехи – вполне привычный продукт в рационе взрослого. Мы часто используем их в качестве закусок, добавляем в салаты и десерты, больше задумываясь о вкусовых качествах нежели о пользе, которую они приносят. Между тем, орехи – кладезь жиров и витаминов, особенно важных для растущего организма. Они дают энергию на целый день, питают мозг и укрепляют иммунитет. При этом их можно включать в рацион даже самых маленьких детей, конечно же, подбирая допустимую дозу с учётом особенностей каждого отдельного вида ореха...