Парень приходит в зал. Берёт программу из интернета: 4 дня в неделю, 20 подходов на грудь, суперсеты, дропсеты. Пашет год. Результат: немного вырос, много болит, постоянно уставший, почти сломал спину. Девушка приходит в зал. Думает: "Тренеры говорят мне делать 15 упражнений в день. Значит, надо". Тренируется 6 дней в неделю, выстоялась. Результат: выгорела через 3 месяца, потеряла мышцы, не худеет. Я вижу одно и то же 5 лет. Люди делают в 2 раза больше, чем нужно. И получают в 2 раза меньше результатов...