Все мы сталкивались с ситуацией, когда в голову лезет одна и та же навязчивая мысль: 👉 «Всё плохо», 👉 «Я не справлюсь», 👉 «У меня никогда ничего не получится». Знакомо? 🤔 Важно понять одну простую истину: негативные мысли имеют власть только тогда, когда мы на них реагируем. Представьте: мысль приходит, а вы начинаете с ней спорить, прокручивать варианты, анализировать «почему так». И в этот момент вы, словно батарейка 🔋, питаете её своей энергией. Негативные мысли — это как пиявки 🩸. Пока вы с ними возитесь, они высасывают силы...

Предлагаю сегодня поговорить о развитии осознанности в отношении своих собственных мыслей. Зачем это делать? Чтобы не жить на автопилоте и не быть заложником своих автоматических мыслей. Большую часть времени мозг генерирует мысли, которые никакого отношения к реальности не имеют, а настроение после таких мыслей ухудшается. Предлагаю вам попрактиковать следующие техники как в естественной среде, так и на примере типичных своих мыслей. Под естественной средой я имею в виду те мысли, которые у вас возникают в моменте...