Если беспокоят судороги в ногах. Самый простой способ: 1) Оттяните пальцы ноги или только большой палец вверх. Боль почти сразу отступит. 2) Приложите к ногам лёд. Можно пройти по холодному полу босиком. 3) Чтобы усмирить судорогу в ногах, уколите мышцу чем-то острым. Для профилактики делайте массаж ног с горчичным маслом. При мышечной усталости и ломоте в ногах, поможет ванночка из имбирного порошка...

Сегодня ночью я проснулась от резкой боли в ноге. Поняла, это судорога икроножной мышцы. Боль нарастала и становилась невыносимой. Вспомнила известное правило для такого случая. Самое главное – ногу не расслаблять и делать правильное движение...