Что такое релаксация по Джекобсону? Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону (Progressive Muscle Relaxation, PMR) - это метод, разработанный американским физиологом и психиатром Эдмундом Джекобсоном в начале 20-го века. Он представляет собой эффективную технику расслабления, которая широко применяется для снятия напряжения и стресса в современном мире. Прогрессивная мышечная релаксация основана на предположении о взаимосвязи между напряжением мышц и психологическим состоянием человека. Джекобсон...

Друзья, предлагаю вам очень интересную, хоть местами и не очень простую для восприятия, статью о том как устроено расслабление в нашем теле. Релаксация является одним из самых важных навыков в хатха-йоге,...