Всем привет! А давайте опять немного попрактикуем. Спрашивали меня о конкретных методиках работы с тревожностью - вот еще одна из них. Весна на пороге - так и тянет на позитивные темы, мысли свежие и искристые, как боржоми. Идешь по улице - шерстка уже совсем по-весеннему проветривается, спина выпрямляется, улыбка появляется без причины. Когда хорошо, хочется, чтобы и всем стало хорошо. Поэтому поговорим о прекрасном. Что я сама получаю от мышечной релаксации? Как это ни странно, не только расслабление, но и очень неплохую концентрацию...

Релаксация – снижение тонуса скелетной мускулатуры путем воздействия различных психофизиологических методик и лекарственных препаратов. Во многих оздоровительных системах принято считать релаксацию как эффективный способ снятия психического напряжения. И по этой причине релаксация наравне с медитацией обрели широкую популярность в психотерапии и йоге. Современная психотерапия признала высокую эффективность от проведения систематических сеансов релаксации. Установлена связь между мышечным тонусом и психическим состоянием человека...