🧠 Что такое мышечная память на самом деле? Мышечная память — это неврологический феномен, при котором освоенные двигательные навыки сохраняются на долгое время. Интересно, что сами мышцы не "помнят" движения — вся информация хранится в: - Мозжечке (отвечает за координацию) - Базальных ганглиях (автоматизация движений) - Моторной коре (контроль произвольных движений) Физиологическая основа: При повторении движений образуются новые нейронные связи (синапсы), а в мышечных волокнах увеличивается количество миоядер — клеточных структур, отвечающих за рост и восстановление мышц...

Сейчас расскажу про уникальную способность нашего тела — мышечную память. Это реально работающий физиологический механизм, который спасает, когда ты вылетаешь из режима из-за бытовухи, цикла, состояния здоровья или просто усталости. Рассказываю на личном примере. Недавно я почти на 3 недели выпала из тренировок: были перелёты, месячные, вялость из-за низкого ферритина — в общем, многим знакомая история. Верх тела не тренировала совсем, к упражнениям на ноги вернулась только спустя неделю. Поначалу...