Почему откат — не конец, а шанс на ускоренный возврат формы 🧠 Введение: миф или чудо? Ты наверняка слышал фразу: “Да ладно, мышцы всё помнят, быстро вернёшь!” Звучит как утешение, правда? После болезни, перерыва или просто “жизни” вне зала хочется верить, что всё не зря, что тело не забыло, как быть сильным. Но что такое мышечная память — реально ли она существует, или это очередной спорт-миф? Наука отвечает уверенно: да, мышечная память — реальный биологический феномен. И более того: она может быть твоим главным преимуществом в долгосрочной форме, если ты знаешь, как её “разбудить”...

Сейчас расскажу про уникальную способность нашего тела — мышечную память. Это реально работающий физиологический механизм, который спасает, когда ты вылетаешь из режима из-за бытовухи, цикла, состояния здоровья или просто усталости. Рассказываю на личном примере. Недавно я почти на 3 недели выпала из тренировок: были перелёты, месячные, вялость из-за низкого ферритина — в общем, многим знакомая история. Верх тела не тренировала совсем, к упражнениям на ноги вернулась только спустя неделю. Поначалу...