Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...

Мышечная боль после физической нагрузки – совершенно нормальное явление, обусловленное физиологическими факторами. Тянущая и жгучая боль обусловлена микроповреждением мышечных волокон, в результате чего возникает воспаление. У новичков неприятные ощущения появляются чаще, чем у опытных спортсменов, мышцы которых привыкли к нагрузке. В любом случае и для тех, и для других будут полезны советы, как избавиться от боли после тренировки. Еще больше лайфхаков знают тренеры фитнес-клуба «Мультиспорт», у которых можно заказать индивидуальную программу по работе над собственным телом. Почему появляется...