Мышечная атрофия – это патологическое состояние, при котором происходит уменьшение объема и функциональной способности мышц из-за снижения количества мышечных волокон или их истончения. Этот процесс может быть как локальным (затрагивать одну группу мышц), так и генерализованным (распространяться на все тело). После 30 лет человек теряет 3-8% мышечной массы каждые 10 лет, а после 60 – процесс ускоряется. ✅ Регулярные силовые тренировки (2–3 раза в неделю)...