Известно, что прочность цепи определяется прочностью её самого слабого звена. Скелетную мускулатуру человека тоже можно сравнить с цепью, имеющей в своём составе слабое звено: это стабилизирующая мускулатура середины тела. Если этот участок отстаёт в своём развитии, травм спортсмену не избежать. Проблемы с поясницей, растяжения и надрывы мышц живота при работе с тяжёлыми (а иногда и не очень тяжёлыми) весами – всё это, к сожалению, обычное дело для тех, кто не уделяет достаточного внимания тренировке мышц кора, о которых и пойдёт речь в этой статье...

Для чего нам нужны мышцы КОРА и как их тренировать? Мышцы кора - это мышцы стабилизаторы, которые образуют мышечный корсет. Стабилизируют таз и позвоночник, а также удерживают равновесие и поддерживают здоровья всей костно-мышечной системы. Например, если у вас уже есть мощный верх и мощный низ, но не будет сильного центра, который связывает, то это будет слабым звеном. Поэтому, ДА , стоит задуматься над тем, чтобы начать улучшать мышцы корпуса (кор) и стабилизаторы. Мышцы кора выполняют определенные...