Почему регулярные тренировки так важны? Книга о чудесных свойствах мышц Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались очень самостоятельными в буквальном смысле слова. Ведь мускулатура — это едва ли не самый недооцененный орган человеческого тела. Если активизировать мышцы, то в шестьдесят лет можно чувствовать себя как в тридцать, а благодаря...

Недавно наткнулась на одну из популярных на западе книг, написанную американским ортопедом; рассказываю, что интересного можно оттуда подчерпнуть и стоит ли читать этот медицинский бестселлер. Главный плюс книги – самая разная статистика о влиянии тренировок на физиологию, собранная из качественных научных источников. Мои любимые цифры: ⚡️Характеристики мышечной ткани (сила, скорость, масса) у 70-летних тренированных людей такие же, как у нетренированных 40-летних. ⚡️Достичь такого эффекта даже пожилой...