⚡️Судорога в ногах – как быстро снять спазм и предотвратить повторное появление Судорога – это внезапное и болезненное сокращение мышцы, чаще всего икроножной. Первая помощь заключается в немедленном растяжении мышцы. Потяните носок ноги на себя, удерживая положение до прекращения спазма. Массируйте сведенную мышцу, чтобы улучшить кровообращение🔄 Если судороги повторяются, необходимо выявить причину. Наиболее распространенные факторы: 🟠 обезвоживание; 🟠 дефицит электролитов (калия, магния, кальция); 🟠 переутомление; 🟠 неудобная обувь; 🟠 беременность. Для профилактики: ✔️ Поддерживайте водный баланс: пейте достаточно воды в течение дня, особенно при физических нагрузках...

Когда я писала статью о простом способе, который мне помогает в секунды снять спазм, я даже представать себе не могла два момента. Оказывается, ОЧЕНЬ много людей страдают от судорог икроножной мышцы и помимо известного мне, есть еще несколько не менее простых и действенных способов снять спазм. Понимая, что далеко не каждый читает все комментарии, я решила перечитать их и в этой статье поделиться полезными советами моих читателей. Никто не спорит, что прежде всего нужно искать причину, вызывающую судорогу мышц голени...