Трапециевидная мышца является одной из самых уязвимых в мышечном каркасе спины, плеч и шеи. Именно в ней чаще всего формируется напряжение, которое вызывает боль и тянущие ощущения в верхней части спины, плечах, шее, головную и сердечную боль, а также онемение в руках. Трапециевидная #мышца начинается у основания черепа, опускается по задней поверхности шеи, далее в виде сужающегося клина от плечевого пояса спускается к нижней поверхности ребер. #Синдром трапециевидной мышцы – появление триггерных...

Шея – одна из самых уязвимых частей тела. В ней есть очень маленькие и наименее прочные позвонки по сравнению с теми, что находятся в других отделах позвоночника. Мы много уделяем внимания тренировкам больших мышечных групп, таких как ноги, ягодицы, спина, руки, но часто забываем про мышцы шеи, и она остается худой и слабой. Сегодня вы узнаете, как накачать шею в домашних условиях. Шейный отдел позвоночника требует стабильности, чтобы позвонки были на месте и не хлябали в разные стороны, поэтому важно тренировать мышцы шеи с осторожностью...