Шейный отдел позвоночника – это самая подвижная его часть и одновременно самая уязвимая. На первый взгляд его анатомия не отличается от строения других отделов: мышцы и связки также окружают позвонки и стабилизируют их. Характерная особенность заключается в чрезвычайной подвижности семи шейных позвонков. Их форма позволяет им двигаться во все стороны, кроме поворота назад. ⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️ Строение шеи Она несет примерно 5-килограммовую голову. Голова опирается на первый позвонок – так называемый «атлант» - Atlas...

Если вы хотите, чтобы спина производила впечатление, вам лучше не пренебрегать развитием трапеций. Эти 13 движений только с гантелями выведут ваше развитие на новый уровень. Когда большинство людей думают о мышцах спины, они думают в основном о широчайших мышцах спины. Работая на широчайшие, вы развиваете ширину спины, но не толщину. Для этого вам нужно проработать ту мышцу, которая проходит от основания шеи до середины позвоночника — трапециевидную. Не только, но в основном Хорошая новость заключается...