Шея и плечи — это зона, которая страдает от сидячей работы больше всего. Голова наклонена вперёд. Плечи округлены. Мышцы задней поверхности шеи и верхней части спины находятся в постоянном напряжении. Они удерживают голову в этом положении часами. Исследования показывают: длительное статическое напряжение мышц шеи и плеч приводит к спазму, нарушению кровотока и боли. Это один из самых частых симптомов у офисных работников . Самомассаж — это доступный способ снять напряжение. Он не требует оборудования...