Красивое накачанное тело с кубиками на животе – мечта многих. При этом достичь такого состояния можно только после проработки всех мышц кора и постоянных тренировок. Чтобы в полной степени понять это утверждение и реализовать его на практике, важно знать, что такое мышцы кора и где они находятся. Само название «core» в переводе с английского означает «центр». Они представляют собой группу элементов мышечной ткани, которая, как корсетом, удерживает тело в правильном положении. Благодаря им тело имеет возможность двигаться...

Масса статей типа «5 упражнений на пресс для плоского животика» всегда собирает большой кликбейт, но, к сожалению, практически не работает. Можно выполнять десятки подходов в день на пресс и косые, и при этом так и не получить желанную осиную талию и плоский живот, потому что, механистично перегружая одни и те же участки тела, мы не учитываем строения этой важнейшей области нашего организма. Давайте разбираться. Сложный многослойный футляр, созданный природой, или где находятся мышцы кора Попробуйте...