Сейчас в медицине существует немало средств, благодаря которым можно наладить стул при запорах, но можно попытаться это сделать с помощью определенных продуктов питания. Если у вас раньше не было особых проблем с этим и по каким-то причинам случился запор, то попробуйте употреблять продукты, которые помогают работе кишечника. Самой главной против запоров является свекла. Ее можно просто отварить до готовности и почистить. Есть можно, порезав на кусочки или натереть на терке. К свекле можно добавить запаренные в кипятке чернослив и курагу...

Запор — это не только дискомфорт, но и тревожный сигнал организма. Часто проблема связана с тем, что мы пьём мало воды, мало двигаемся и едим «не то». Прежде чем бежать за слабительным, попробуйте эти доказанные и безопасные способы: 1. Пейте воду Чистая вода — первый помощник. Она смягчает стул и помогает ему двигаться по кишечнику. Начните с 6–8 стаканов в день. 2. Больше клетчатки Добавьте в рацион овощи, фрукты, каши из цельного зерна, бобовые. Клетчатка помогает кишечнику работать регулярно...