Во-первых нужно уяснить один момент. Это происходит регулярно, либо это случается раз в 3 месяца после переутомления ног? Очень важно отдифференцировать этиологию (причину возникновения) судорог. Непосредственно в момент судороги, а это чаще всего происходит ночью, посреди сна, необходима экстренная помощь. Оказывать ее приходится самому себе. Первое что нужно сделать - максимально вытянуть напряженную мышцу. Обычно это икроножная мышца, поэтому просто тяните стопу руками на себя. После этого необходимо положить полотенце с теплой или горячей водой на эту область...

Судороги ног атакуют внезапно, когда мы меньше всего ожидаем нападения – ночью. Непроизвольные сокращения мышц настолько болезненны, что после приступа еще долго не удается сомкнуть глаз,коротая ночь в раздумьях, как снять спазмы ноги: на что вы готовы ради избавления от дискомфорта? Возможно, придется в корне изменить привычный образ жизни. Что провоцирует судороги По статистике ВОЗ, почти две трети населения планеты сталкивалось со спазмами в нижних конечностях. У такого распространенного явления, как судороги в ногах причины разнообразные и не всегда связаны с болезнями...