С проблемой бессонницы сегодня сталкиваются очень многие. И не только в пожилом возрасте. Даже совсем молодые люди часто жалуются, что долго не могут уснуть. Или наоборот, быстро засыпают, а потом просыпаются ночью и до утра уже не могут сомкнуть глаз. Почему это происходит и как можно справиться с бессонницей – расскажу в этой статье. Бессонница – это, прежде всего, результат хронического стресса, который мы испытываем. Современный ритм жизни затягивает, не оставляет нам времени на общение с природой или занятия творчеством...

Бессонница стала настоящей эпидемией современного мира. По данным Всемирной организации здравоохранения, от нарушений сна страдает каждый третий житель планеты. Недосыпание отравляет нашу жизнь, подрывает здоровье и работоспособность. Как же вернуть полноценный здоровый сон? Давайте разберем действенные способы борьбы с бессонницей. 1. Выявите и устраните возможные причины бессонницы (стресс, неправильный режим дня, прием стимуляторов). Начните с выявления возможных причин вашей бессонницы. Проанализируйте, что именно мешает вам заснуть...