Дорогие читатели, если вы попали на эту статью, значит, бессонница — ваша головная боль (а может, и не только головная). Знаете, у меня, как у косметолога с большим опытом, но не меньшим количеством бессонных ночей, было немало моментов, когда я уже была готова, простите, просто «потерять терпение». Да-да, и никакие уходовые процедуры или даже самые эффективные кремы не помогут справиться с этой проблемой, если ваш организм не получает нормального сна. Читайте внимательно, в конце я поделюсь с вами проверенным лайфхаком, который помог мне и многим моим клиентам...

Бессонница стала настоящей эпидемией современного мира. По данным Всемирной организации здравоохранения, от нарушений сна страдает каждый третий житель планеты. Недосыпание отравляет нашу жизнь, подрывает здоровье и работоспособность. Как же вернуть полноценный здоровый сон? Давайте разберем действенные способы борьбы с бессонницей. 1. Выявите и устраните возможные причины бессонницы (стресс, неправильный режим дня, прием стимуляторов). Начните с выявления возможных причин вашей бессонницы. Проанализируйте, что именно мешает вам заснуть...