Мы говорили о многих типах тренировок, более традиционных или более поздних, от HIIT и функциональных , которые чрезвычайно эффективны для кондиционирования тела и сжигания жира. Сегодня я не отклоняюсь от правил и представлю вам метод тренировки, может быть, даже более увлекательный и, почему бы и нет, эффективный: метаболический тренинг. Что такое метаболическая тренировка? Метаболические тренировки - альтернатива старомодной идее медленных тренировок сердечно-сосудистой системы, которые традиционно (и часто ошибочно) используются для похудения...

Подборка эффективных упражнений, которые за одну прокачивают все тело, направлены на рост мышечной массы и силовых показателей. Как и для чего их выполнять МТ рассказал и показал Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Приседания со штангой на спине Упражнение является первым базовым из тройки и рекомендуется включать его в тренировочный план. Упражнение стимулирует высокий уровень гормональной реакции и это положительный момент в тренировках. Правила выполнения: Штанга находится на трапециевидных мышцах спины, локти отведены назад, хват прямой на комфортной ширине...